Ernährungs-Aktionsplan
In diesem Onlinekurs erwarten dich 4 Teile, in denen du lernst, wie genau eine gesunde Ernährung aussehen kann. Also welche Lebensmittel konkret was bewirken und wie du abnehmen, mehr Energie und ein stärkeres Immunsystem bekommen kannst.
Enthalten:
- Ein Video, in dem die 7 Basics einer gesunden Ernährung erklärt werden. Ganz praktisch, einfach und klar.
- Ein Video, in dem der Ernährungsplan erklärt wird und was es mit den unterschiedlichen Lebensmitteln auf sich hat und warum sie eine entsprechende Wirkung auf den Körper haben.
- Ein Ernährungsplan mit einer grünen, gelben und roten Liste, in denen die Lebensmittel aufgeführt sind, die du ganz unbedenklich zu dir nehmen kannst, die, die du eingeschränkt genießen solltest und die, die du besser meiden solltest. (Natürlich abhängig davon welches Ziel du mit deinem Körper verfolgst. Es soll hier nicht einen Plan auf alle umgemünzt werden, sondern er soll dir zeigen, wie Lebensmittel auf dich wirken und dann darfst du entscheiden, welche Wirkung du erzielen möchtest)
- Ein weiteres Video in dem 3 Strategien aufgeführt sind, wie du diesen Plan tatsächlich umsetzen kannst und langfristig bei der Ernährung bleibst. Denn es gibt Pläne ohne Ende online und doch scheitert es oft an der dauerhaften Umsetzung.
UND KEINE ANGST: Du wirst nicht hungern müssen oder ekelige Shakes trinken! Das soll auch keine Diät sein, die du einmal durchziehst und danach den unerfreulichen Jojo-Effekt erlebst.
Hier geht es mehr um einen Plan, an dem du Spaß hast, an dem du dich auch über Jahre orientieren kannst, ohne das Gefühl zu haben auf etwas verzichten zu MÜSSEN.
Einen Plan, der für die ganze Familie tauglich ist. Wo du entscheiden kannst, wie intensiv und in welchem Tempo du Veränderungen vornimmst und es auch jederzeit wieder auf dich anpassen kannst.
